¿Waffles es keto?
Waffles no es keto: tiene ~30 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
30 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Los waffles son altos en carbohidratos netos (30.5 g) por porción, lo que no los hace aptos para la dieta keto.
Información nutricional de waffles
¿Cuántos carbohidratos tiene waffles?
Waffles tiene ~32 g de carbohidratos totales y ~30 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana (descontando 1 g de fibra).
¿Por qué waffles no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; waffles aporta 30 g por 1 unidad mediana (32 g totales − 1 g de fibra).
¿Qué cantidad de waffles puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~12 g de waffles.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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