Chocolat noir : est-ce keto ?
Chocolat noir n'est pas keto : ~14 g de glucides nets par 40 g (une portion), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
14 g
par 40 g (une portion)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 14 g de glucides nets par portion, le chocolat noir n'est pas compatible avec un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de chocolat noir
Combien de glucides dans chocolat noir ?
Chocolat noir contient ~18 g de glucides totaux et ~14 g de glucides nets par 40 g (une portion) (en déduisant 4 g de fibres).
Pourquoi chocolat noir n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; chocolat noir en apporte 14 g par 40 g (une portion) (18 g totaux − 4 g de fibres).
Quelle quantité de chocolat noir puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 14 g de chocolat noir.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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