Czy Gorzka czekolada jest keto?
Gorzka czekolada nie jest keto: ma ~14 g węglowodanów netto na porcję (40 g (ok. 1/3 tabliczki)), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
14 g
porcja: 40 g (ok. 1/3 tabliczki)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Gorzka czekolada, nawet z wysoką zawartością kakao, zawiera zazwyczaj zbyt dużo węglowodanów netto (około 14.4 g na porcję 40 g), aby była odpowiednia na diecie ketogenicznej. Łatwo jest ją przedawkować, co dodatkowo utrudnia utrzymanie ketozy.
Wartości odżywcze: gorzka czekolada
Ile węglowodanów ma gorzka czekolada?
Gorzka czekolada ma ~19 g węglowodanów ogółem i ~14 g węglowodanów netto na porcję (40 g (ok. 1/3 tabliczki)), po odjęciu 4 g błonnika.
Dlaczego gorzka czekolada nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu gorzka czekolada (40 g (ok. 1/3 tabliczki)) dostarcza 14 g (19 g ogółem − 4 g błonnika).
gorzka czekolada — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~14 g (gorzka czekolada).
Podobne
Nie
Nie
Nie
Nie
Nie
Nie
Keto zamiennik dla
Zobacz wszystkie: Słodycze keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu