sirop : est-ce keto ?
sirop n'est pas keto : ~13 g de glucides nets par 1 cuillère à soupe, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
13 g
par 1 cuillère à soupe
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec plus de 13 g de glucides nets par cuillère à soupe, le sirop est constitué presque entièrement de sucre pur qui brise immédiatement la cétose.
Informations nutritionnelles de sirop
Combien de glucides dans sirop ?
sirop contient ~13 g de glucides totaux et ~13 g de glucides nets par 1 cuillère à soupe (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi sirop n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; sirop en apporte 13 g par 1 cuillère à soupe (13 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de sirop puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 7 g de sirop. Une meilleure alternative keto est érythritol.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 22 septembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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