¿Chocolate es keto?
Chocolate no es keto: tiene ~22 g de carbohidratos netos por 1 barra (40 g), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
22 g
por 1 barra (40 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El chocolate con leche es alto en carbohidratos netos (22 g por porción), lo que lo hace no apto para la dieta keto.
Información nutricional de chocolate
¿Cuántos carbohidratos tiene chocolate?
Chocolate tiene ~22 g de carbohidratos totales y ~22 g de carbohidratos netos por 1 barra (40 g) (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué chocolate no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; chocolate aporta 22 g por 1 barra (40 g) (22 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de chocolate puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~9 g de chocolate. Una mejor alternativa keto es chocolate amargo.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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