Ist Schokolade Keto?
Schokolade ist nicht Keto: ~21 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Riegel (40 g) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
21 g
pro 1 Riegel (40 g)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Vollmilchschokolade enthält pro Portion (40 g) etwa 21,6 g Netto-Kohlenhydrate und ist daher nicht ketogen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Schokolade?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schokolade?
Schokolade hat ~22 g Kohlenhydrate gesamt und ~21 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Riegel (40 g) (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Schokolade ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Schokolade liefert 21 g pro 1 Riegel (40 g) (22 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Schokolade darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~9 g Schokolade. Eine bessere Keto-Alternative ist chocolate amargo.
Beste Keto-Alternative
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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