Chocolat : est-ce keto ?
Chocolat n'est pas keto : ~13 g de glucides nets par 4 carrés (40 g), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
13 g
par 4 carrés (40 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Le chocolat noir, même avec une forte teneur en cacao, apporte 13.8 g de glucides nets par portion de 4 carrés, ce qui est trop élevé pour le régime keto.
Informations nutritionnelles de chocolat
Combien de glucides dans chocolat ?
Chocolat contient ~18 g de glucides totaux et ~13 g de glucides nets par 4 carrés (40 g) (en déduisant 4 g de fibres).
Pourquoi chocolat n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; chocolat en apporte 13 g par 4 carrés (40 g) (18 g totaux − 4 g de fibres).
Quelle quantité de chocolat puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 14 g de chocolat. Une meilleure alternative keto est chocolate amargo.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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