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ist Keto

Pistazie

Q: Wie viel pistazie darf ich bei Keto essen?

Bis zu ~30 g, um nicht über 5 g Netto-Kohlenhydrate zu kommen.

Nüsse & samen

Auch: Pistazien

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Ist Pistazie Keto?

Pistazie ist Keto: ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Handvoll (28 g) — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.

Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe

4 g

pro 1 Handvoll (28 g)

Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.

Liefert etwa 4.7 g Netto-Kohlenhydrate pro Handvoll, aber die Portion ist leicht zu überschreiten.

12.7 g

Fett

5.7 g

Eiweiß

3 g

Ballaststoffe

Wie viele Kohlenhydrate stecken in pistazie?

Pistazie hat ~7 g Kohlenhydrate gesamt und ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Handvoll (28 g) (abzüglich 3 g Ballaststoffe).

pistazie ist Keto — warum?

Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; pistazie liefert 4 g pro 1 Handvoll (28 g) (7 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).

Wie viel pistazie darf ich bei Keto essen?

Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~30 g pistazie.

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Quelle: Nährwert-Schätzung (Referenz nach USDA-Art) · Verlässlichkeit: hoch
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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