Ist Kokosraspeln Keto?
Kokosraspeln ist Keto: ~2 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Handvoll — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
2 g
pro 1 Handvoll
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Kokosraspeln (ungesüßt) enthalten nur 2,6 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion und liefern viele gesunde Fette.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kokosraspeln?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kokosraspeln?
Kokosraspeln hat ~7 g Kohlenhydrate gesamt und ~2 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Handvoll (abzüglich 4 g Ballaststoffe).
Kokosraspeln ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Kokosraspeln liefert 2 g pro 1 Handvoll (7 g gesamt − 4 g Ballaststoffe).
Wie viel Kokosraspeln darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~58 g Kokosraspeln.
Ähnliche Lebensmittel
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Keto-Rezepte mit Kokosraspeln
✓ Keto-geeignet
✓ Keto-geeignet
Alle ansehen: Keto-Nüsse
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 29. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen