Popcorn ist nur in kleinen Portionen Keto: ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (aufgepufft, ohne zusätzliches Fett) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
5 g
pro 1 Tasse (aufgepufft, ohne zusätzliches Fett)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Es enthält etwa 5 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse, aber die Portion ist leicht zu überschreiten und summiert schnell viele Kohlenhydrate.
Wie viele Kohlenhydrate hat popcorn?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in popcorn?
Popcorn hat ~6 g Kohlenhydrate gesamt und ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (aufgepufft, ohne zusätzliches Fett) (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
popcorn ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; popcorn liefert 5 g pro 1 Tasse (aufgepufft, ohne zusätzliches Fett) (6 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel popcorn darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~8 g popcorn.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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