Ist Mehl Keto?
Mehl ist Keto: ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Esslöffel — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
4 g
pro 2 Esslöffel
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Mit knapp 4,9 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion ist Kokosmehl eine hervorragende, ballaststoffreiche Keto-Alternative zu Weizenmehl.
Wie viele Kohlenhydrate hat Mehl?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mehl?
Mehl hat ~11 g Kohlenhydrate gesamt und ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Esslöffel (abzüglich 6 g Ballaststoffe).
Mehl ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Mehl liefert 4 g pro 2 Esslöffel (11 g gesamt − 6 g Ballaststoffe).
Wie viel Mehl darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~20 g Mehl.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
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