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ist Keto

Mandelmus

Q: Wie viel Mandelmus darf ich bei Keto essen?

Bis zu ~59 g, um nicht über 5 g Netto-Kohlenhydrate zu kommen.

Nüsse & samen

Auch: Mandelbutter

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Ist Mandelmus Keto?

Mandelmus ist Keto: ~2 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Esslöffel — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.

Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe

2 g

pro 2 Esslöffel

Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.

Mandelmus liefert nur 2,7 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion und ist reich an gesunden Fetten und Proteinen.

17.8 g

Fett

6.7 g

Eiweiß

3.3 g

Ballaststoffe

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mandelmus?

Mandelmus hat ~6 g Kohlenhydrate gesamt und ~2 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Esslöffel (abzüglich 3 g Ballaststoffe).

Mandelmus ist Keto — warum?

Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Mandelmus liefert 2 g pro 2 Esslöffel (6 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).

Wie viel Mandelmus darf ich bei Keto essen?

Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~59 g Mandelmus.

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Quelle: Nährwert-Schätzung (Referenz nach USDA-Art) · Verlässlichkeit: hoch
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 13. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.

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