Anderes Lebensmittel suchen

ist Keto

Pekannuss

Q: Wie viel pekannuss darf ich bei Keto essen?

Bis zu ~117 g, um nicht über 5 g Netto-Kohlenhydrate zu kommen.

Nüsse & samen

Auch: Pecannuss und Hickorynuss

Speichern

Ist Pekannuss Keto?

Pekannuss ist Keto: ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Handvoll (28 g) — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.

Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe

1 g

pro 1 Handvoll (28 g)

Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.

Nur 1,2 g Netto-Kohlenhydrate pro Handvoll, ideal für Keto dank ihres hohen Fettgehalts.

20.4 g

Fett

2.6 g

Eiweiß

2.7 g

Ballaststoffe

Wie viele Kohlenhydrate stecken in pekannuss?

Pekannuss hat ~3 g Kohlenhydrate gesamt und ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Handvoll (28 g) (abzüglich 2 g Ballaststoffe).

pekannuss ist Keto — warum?

Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; pekannuss liefert 1 g pro 1 Handvoll (28 g) (3 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).

Wie viel pekannuss darf ich bei Keto essen?

Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~117 g pekannuss.

Ist das Keto? Mach ein Foto Eine Speisekarte, ein Produkt oder sein Etikett — wir markieren es dir

Ähnliche Lebensmittel

Walnuss

2 g netto / 1 Handvoll (28 g)

Erdnuss

2 g netto / 1 Handvoll (28 g)

Nüsse

4 g netto / 1 Handvoll (30 g)

Pistazie

4 g netto / 1 Handvoll (28 g)

Mandel

2 g netto / 1 Handvoll (ca. 23 Stück)

Mandeln

2 g netto / Handvoll (28 g)

Alle ansehen: Keto-Nüsse

Quelle: Nährwert-Schätzung (Referenz nach USDA-Art) · Verlässlichkeit: hoch
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.

Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.