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ist Keto

Macadamia

Q: Wie viel macadamia darf ich bei Keto essen?

Bis zu ~117 g, um nicht über 5 g Netto-Kohlenhydrate zu kommen.

Nüsse & samen

Auch: Macadamianuss

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Ist Macadamia Keto?

Macadamia ist Keto: ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Handvoll (ca. 28 g) — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.

Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe

1 g

pro 1 Handvoll (ca. 28 g)

Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.

Liefert nur 1,2 g Netto-Kohlenhydrate pro Handvoll und ist sehr reich an gesunden Fetten – ideal für Keto.

21.5 g

Fett

2.2 g

Eiweiß

2.4 g

Ballaststoffe

Wie viele Kohlenhydrate stecken in macadamia?

Macadamia hat ~3 g Kohlenhydrate gesamt und ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Handvoll (ca. 28 g) (abzüglich 2 g Ballaststoffe).

macadamia ist Keto — warum?

Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; macadamia liefert 1 g pro 1 Handvoll (ca. 28 g) (3 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).

Wie viel macadamia darf ich bei Keto essen?

Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~117 g macadamia.

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Quelle: Nährwert-Schätzung (Referenz nach USDA-Art) · Verlässlichkeit: hoch
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.

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