Nectarina é low carb?
Nectarina não é low carb: tem ~18 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
18 g
por 1 unidade média
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Uma nectarina média possui 18.5g de carboidratos líquidos, sendo considerada alta em açúcar para a dieta low carb.
Informação nutricional de nectarina
Quantos carboidratos tem nectarina?
Nectarina tem ~20 g de carboidratos totais e ~18 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média (descontando 2 g de fibra).
Por que nectarina não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; nectarina tem 18 g por 1 unidade média (20 g totais − 2 g de fibra).
Que quantidade de nectarina posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~38 g de nectarina. Uma alternativa low carb melhor é fresas.
Melhor alternativa low carb
Relacionados
Não
Não
Não
Sim
Sim
Sim
Ver todos: Frutas low carb
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
Algum dado não bate? Avise a gente.
Buscar outro alimento