Nectarine : est-ce keto ?
Nectarine est keto seulement en petites portions : ~11 g de glucides nets par 1 unité moyenne, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
11 g
par 1 unité moyenne
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une nectarine moyenne apporte 11.7 g de glucides nets, ce qui est considéré avec modération pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de nectarine
Combien de glucides dans nectarine ?
Nectarine contient ~13 g de glucides totaux et ~11 g de glucides nets par 1 unité moyenne (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi nectarine est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; nectarine en apporte 11 g par 1 unité moyenne (13 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de nectarine puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 60 g de nectarine. Une meilleure alternative keto est fresas.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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