Is Nectarine keto?
Nectarine is niet keto: het bevat ~14 g netto koolhydraten per 1 middelgrote vrucht, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
14 g
per 1 middelgrote vrucht
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een middelgrote nectarine bevat 14,2 gram netto koolhydraten, wat te hoog is voor het keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in nectarine?
Hoeveel koolhydraten zitten er in nectarine?
Nectarine bevat ~16 g koolhydraten in totaal en ~14 g netto koolhydraten per 1 middelgrote vrucht (na aftrek van 2 g vezels).
nectarine is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; nectarine levert 14 g per 1 middelgrote vrucht (16 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel nectarine mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~49 g nectarine. Een beter keto-alternatief is fresas.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel