¿Nectarina es keto?
Nectarina no es keto: tiene ~17 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
17 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una nectarina mediana tiene 17.3 g de carbohidratos netos, lo cual es alto para la dieta cetogénica.
Información nutricional de nectarina
¿Cuántos carbohidratos tiene nectarina?
Nectarina tiene ~20 g de carbohidratos totales y ~17 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana (descontando 3 g de fibra).
¿Por qué nectarina no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; nectarina aporta 17 g por 1 unidad mediana (20 g totales − 3 g de fibra).
¿Qué cantidad de nectarina puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~40 g de nectarina. Una mejor alternativa keto es fresas.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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