Nectarina não é low carb: tem ~12 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
12 g
por 1 unidade média
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Uma nectarina média fornece cerca de 12.7 g de carboidratos líquidos, acima do limite low carb; é fácil exagerar com fruta doce.
Informação nutricional de nectarina
Por que nectarina não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; nectarina tem 12 g por 1 unidade média (15 g totais − 2 g de fibra).
Quanto de nectarina posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~55 g de nectarina. Uma alternativa low carb melhor é frutilla.
Melhor alternativa low carb
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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