Maçã não é low carb: tem ~20 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
20 g
por 1 unidade média
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Uma maçã média fornece cerca de 20,6 g de carboidratos líquidos, muito acima do limite low carb e com índice glicêmico alto.
Informação nutricional de maçã
0.3 g
Gordura
0.5 g
Proteína
4.4 g
Fibra
Por que maçã não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; maçã tem 20 g por 1 unidade média (25 g totais − 4 g de fibra).
Quanto de maçã posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~44 g de maçã.
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✕Não
Manga
46 g líquidos
/ 1 unidade média
✕Não
Uva
25 g líquidos
/ 1 xícara (sem talos)
~Com moderação
Abacaxi
9 g líquidos
/ 1 rodela média
✕Não
Mirtilo
17 g líquidos
/ 1 xícara
~Com moderação
Melão
11 g líquidos
/ 1 xícara em cubos
✕Não
Banana
23 g líquidos
/ 1 unidade média
Ver todos: Frutas low carb
Fonte: estimativa nutricional (referência tipo USDA) · Confiança: alta
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
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