Maçã é low carb?
Maçã não é low carb: tem ~20 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
20 g
por 1 unidade média
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
A maçã é alta em carboidratos líquidos, contendo cerca de 20.7g por porção.
Informação nutricional de maçã
Quantos carboidratos tem maçã?
Maçã tem ~25 g de carboidratos totais e ~20 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média (descontando 4 g de fibra).
Por que maçã não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; maçã tem 20 g por 1 unidade média (25 g totais − 4 g de fibra).
Que quantidade de maçã posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~44 g de maçã.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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