Elma ketojenik mi?
Elma ketojenik değildir: 1 orta boy elma başına ~20 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
20 g
1 orta boy elma başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Bir orta boy elma porsiyon başına yaklaşık 20.7 gram net karbonhidrat içerir, bu da ketojenik diyet için çok yüksektir.
elma besin değerleri
elma kaç gram karbonhidrat içerir?
Elma, 1 orta boy elma başına ~25 g toplam ve ~20 g net karbonhidrat içerir (4 g lif düşülerek).
elma neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; elma, 1 orta boy elma başına 20 g içerir (25 g toplam − 4 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar elma yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~44 g elma.
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Hayır
Evet
Hayır
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik meyveler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara