Czy Jabłko jest keto?
Jabłko nie jest keto: ma ~20 g węglowodanów netto na porcję (1 średnie jabłko), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
20 g
porcja: 1 średnie jabłko
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jabłko zawiera 20.7 g węglowodanów netto na porcję, co jest zbyt dużą ilością dla diety ketogenicznej. Posiada również wysoki indeks glikemiczny.
Wartości odżywcze: jabłko
Ile węglowodanów ma jabłko?
Jabłko ma ~25 g węglowodanów ogółem i ~20 g węglowodanów netto na porcję (1 średnie jabłko), po odjęciu 4 g błonnika.
Dlaczego jabłko nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu jabłko (1 średnie jabłko) dostarcza 20 g (25 g ogółem − 4 g błonnika).
jabłko — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~44 g (jabłko).
Podobne
Nie
Z umiarem
Nie
Nie
Z umiarem
Nie
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu