Bloemkool is keto: het bevat ~3 g netto koolhydraten per kop (100 g), binnen de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
3 g
per kop (100 g)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Zeer laag in netto koolhydraten: vervangt rijst en puree.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bloemkool?
Hoeveel koolhydraten zitten er in bloemkool?
Bloemkool bevat ~5 g koolhydraten in totaal en ~3 g netto koolhydraten per kop (100 g) (na aftrek van 2 g vezels).
bloemkool is keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; bloemkool levert 3 g per kop (100 g) (5 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel bloemkool mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~167 g bloemkool.
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Ja
Ja
Met mate
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel