Is koolrabi keto?
koolrabi is alleen keto in kleine porties: het bevat ~9 g netto koolhydraten per 1 kop schijfjes, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
9 g
per 1 kop schijfjes
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Koolrabi bevat 9,22 g netto koolhydraten per kop, waardoor het met mate gegeten kan worden binnen een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in koolrabi?
Hoeveel koolhydraten zitten er in koolrabi?
koolrabi bevat ~11 g koolhydraten in totaal en ~9 g netto koolhydraten per 1 kop schijfjes (na aftrek van 1 g vezels).
koolrabi is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; koolrabi levert 9 g per 1 kop schijfjes (11 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel koolrabi mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~89 g koolrabi. Een beter keto-alternatief is bloemkool.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Ja
Ja
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 29 augustus 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel