Is Aardappel keto?
Aardappel is niet keto: het bevat ~28 g netto koolhydraten per 1 middelgrote aardappel (gekoeld, gekookt), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
28 g
per 1 middelgrote aardappel (gekoeld, gekookt)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een middelgrote aardappel bevat 28.6 gram netto koolhydraten, wat te hoog is voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in aardappel?
Hoeveel koolhydraten zitten er in aardappel?
Aardappel bevat ~31 g koolhydraten in totaal en ~28 g netto koolhydraten per 1 middelgrote aardappel (gekoeld, gekookt) (na aftrek van 3 g vezels).
aardappel is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; aardappel levert 28 g per 1 middelgrote aardappel (gekoeld, gekookt) (31 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel aardappel mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~30 g aardappel.
Gerelateerd
Nee
Ja
Nee
Ja
Met mate
Ja
Keto recepten met aardappel
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel