Chocolat : est-ce keto ?
Chocolat n'est pas keto : ~22 g de glucides nets par 1 petite barre (40 g), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
22 g
par 1 petite barre (40 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Il apporte environ 22 g de glucides nets par petite barre, bien au-dessus de la limite keto en raison de sa forte teneur en sucre.
Informations nutritionnelles de chocolat
Combien de glucides dans chocolat ?
Chocolat contient ~23 g de glucides totaux et ~22 g de glucides nets par 1 petite barre (40 g) (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi chocolat n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; chocolat en apporte 22 g par 1 petite barre (40 g) (23 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de chocolat puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 9 g de chocolat. Une meilleure alternative keto est chocolate amargo.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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