Brocoli : est-ce keto ?
Brocoli est bien keto : ~2 g de glucides nets par 1 tasse de fleurons cuits, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 1 tasse de fleurons cuits
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement 2,7 g de glucides nets par portion, le brocoli est parfaitement compatible avec un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de brocoli
Combien de glucides dans brocoli ?
Brocoli contient ~6 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 1 tasse de fleurons cuits (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi brocoli est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; brocoli en apporte 2 g par 1 tasse de fleurons cuits (6 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de brocoli puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 167 g de brocoli.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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