Czy Brokuł jest keto?
Brokuł jest keto tylko w małych porcjach: ma ~6 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka (gotowany, posiekany)), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
6 g
porcja: 1 szklanka (gotowany, posiekany)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Brokuł zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów netto (6.0 g na porcję), dlatego zaleca się spożywanie go z umiarem.
Wartości odżywcze: brokuł
Ile węglowodanów ma brokuł?
Brokuł ma ~11 g węglowodanów ogółem i ~6 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka (gotowany, posiekany)), po odjęciu 5 g błonnika.
Dlaczego brokuł jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu brokuł (1 szklanka (gotowany, posiekany)) dostarcza 6 g (11 g ogółem − 5 g błonnika).
brokuł — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~130 g (brokuł).
Podobne
Tak
Nie
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu