¿Brócoli es keto?
Brócoli sí es keto: tiene ~3 g de carbohidratos netos por 1 taza cocida, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
3 g
por 1 taza cocida
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El brócoli es apto para la dieta cetogénica, con solo 3.4 gramos de carbohidratos netos por porción.
Información nutricional de brócoli
¿Cuántos carbohidratos tiene brócoli?
Brócoli tiene ~6 g de carbohidratos totales y ~3 g de carbohidratos netos por 1 taza cocida (descontando 2 g de fibra).
¿Por qué brócoli sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; brócoli aporta 3 g por 1 taza cocida (6 g totales − 2 g de fibra).
¿Qué cantidad de brócoli puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~132 g de brócoli.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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