légume
Légume
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légume : est-ce keto ?
légume est keto seulement en petites portions : ~7 g de glucides nets par 1 tasse, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
7 g
par 1 tasse
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Ce mélange contient des légumes plus sucrés (comme les petits pois ou carottes) qui apportent 7,9 g de glucides nets par portion, à consommer avec modération.
Informations nutritionnelles de légume
Combien de glucides dans légume ?
légume contient ~11 g de glucides totaux et ~7 g de glucides nets par 1 tasse (en déduisant 4 g de fibres).
Pourquoi légume est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; légume en apporte 7 g par 1 tasse (11 g totaux − 4 g de fibres).
Quelle quantité de légume puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 58 g de légume.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 08 août 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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