Broccoli è chetogenico?
Broccoli sì è chetogenico: ha ~3 g di carboidrati netti per 1 tazza (cotto), entro il limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
3 g
per 1 tazza (cotto)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Il broccoli è adatto alla dieta chetogenica, con soli 3.8 grammi di carboidrati netti per porzione.
Valori nutrizionali di broccoli
Quanti carboidrati ha broccoli?
Broccoli ha ~6 g di carboidrati totali e ~3 g di carboidrati netti per 1 tazza (cotto) (sottraendo 2 g di fibre).
Perché broccoli sì è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; broccoli ne apporta 3 g per 1 tazza (cotto) (6 g totali − 2 g di fibre).
Che quantità di broccoli posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~118 g di broccoli.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 05 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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