Ist Brokkoli Keto?
Brokkoli ist nur in kleinen Portionen Keto: ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
6 g
pro 1 Tasse gekocht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Brokkoli enthält 6.1 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro Portion und sollte in moderaten Mengen genossen werden.
Wie viele Kohlenhydrate hat Brokkoli?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Brokkoli?
Brokkoli hat ~11 g Kohlenhydrate gesamt und ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht (abzüglich 5 g Ballaststoffe).
Brokkoli ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Brokkoli liefert 6 g pro 1 Tasse gekocht (11 g gesamt − 5 g Ballaststoffe).
Wie viel Brokkoli darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~128 g Brokkoli.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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