Brocoli est bien keto : ~3 g de glucides nets par 1 tasse haché, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
3 g
par 1 tasse haché
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
N'apporte que 3,6 g de glucides nets par tasse, idéal pour le régime keto.
Informations nutritionnelles de brocoli
Combien de glucides dans brocoli ?
Brocoli contient ~6 g de glucides totaux et ~3 g de glucides nets par 1 tasse haché (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi brocoli est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; brocoli en apporte 3 g par 1 tasse haché (6 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de brocoli puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 126 g de brocoli.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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