¿Yogur griego es keto?
Yogur griego es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~6 g de carbohidratos netos por 1 pote (150 g), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
6 g
por 1 pote (150 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El yogur griego natural contiene 6 g de carbohidratos netos por porción, lo que lo hace apto con moderación en una dieta cetogénica.
Información nutricional de yogur griego
¿Cuántos carbohidratos tiene yogur griego?
Yogur griego tiene ~6 g de carbohidratos totales y ~6 g de carbohidratos netos por 1 pote (150 g) (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué yogur griego es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; yogur griego aporta 6 g por 1 pote (150 g) (6 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de yogur griego puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~125 g de yogur griego.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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