yogur descremado no es keto: tiene ~18 g de carbohidratos netos por 1 taza (245 g), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
18 g
por 1 taza (245 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una taza aporta cerca de 18.8 g de carbohidratos netos por la lactosa natural, superando el límite keto.
Información nutricional de yogur descremado
¿Por qué yogur descremado no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; yogur descremado aporta 18 g por 1 taza (245 g) (18 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto yogur descremado puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~65 g de yogur descremado. Una mejor alternativa keto es yogur griego.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 02 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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