¿yogurt es keto?
yogurt no es keto: tiene ~22 g de carbohidratos netos por 1 pote (150 g), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
22 g
por 1 pote (150 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El yogur regular no es apto para la dieta keto debido a que una porción típica contiene 22.5 g de carbohidratos netos, superando el límite de 12 g.
Información nutricional de yogurt
¿Cuántos carbohidratos tiene yogurt?
yogurt tiene ~23 g de carbohidratos totales y ~22 g de carbohidratos netos por 1 pote (150 g) (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué yogurt no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; yogurt aporta 22 g por 1 pote (150 g) (23 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de yogurt puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~33 g de yogurt. Una mejor alternativa keto es yogur griego.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 02 de agosto de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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