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Quesos keto: cuáles sí y cuáles no
Qué quesos puedes comer en keto y cuáles evitar, ordenadas por carbohidratos netos con veredicto sí / moderado / no.
Sí, hay opciones de quesos aptas para keto. Las mejores: Gruyère, Camembert y Brie. Abajo, la lista con su veredicto y carbohidratos netos por porción.
✓Sí
Gruyère
0 g netos
/ 1 porción (1 rebanada gruesa)
✓Sí
Camembert
0 g netos
/ 1 porción (30 g)
✓Sí
Brie
0 g netos
/ 1 porción (30 g)
✓Sí
Edam
0 g netos
/ 1 rebanada (30 g)
✓Sí
Emmental
0 g netos
/ 1 rebanada (30 g)
✓Sí
Provolone
0 g netos
/ 1 rebanada (28 g)
✓Sí
Gouda
0 g netos
/ 1 rebanada (28 g)
✓Sí
Manchego
0 g netos
/ 1 porción (30 g)
✓Sí
Queso azul
0 g netos
/ 1 porción (30 g)
✓Sí
Mozzarella
0 g netos
/ 1 porción (30 g)
✓Sí
Queso de cabra
0 g netos
/ 1 porción (30 g)
✓Sí
Parmesano
0 g netos
/ 1/4 de taza rallado (aprox. 25 g)
✓Sí
Cheddar
0 g netos
/ 1 rebanada (28 g)
✓Sí
Queso
1 g netos
/ porción (30 g)
✓Sí
Feta
1 g netos
/ 1 porción (30 g)
✓Sí
Mascarpone
1 g netos
/ 2 cucharadas
✓Sí
Queso crema
1 g netos
/ 2 cucharadas
✓Sí
Burrata
2 g netos
/ 1 unidad
✓Sí
Ricota
4 g netos
/ 1/2 taza
✓Sí
Queso cottage
4 g netos
/ 1/2 taza
Preguntas frecuentes
¿Qué quesos puedo comer en keto?
En keto puedes comer Gruyère, Camembert, Brie y Edam, con pocos carbohidratos netos por porción.