hummus sí es keto: tiene ~3 g de carbohidratos netos por 2 cucharadas, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
3 g
por 2 cucharadas
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 3,3 g de carbohidratos netos por porción de 2 cucharadas, pero es fácil pasarse de cantidad.
Información nutricional de hummus
5.2 g
Grasa
2.4 g
Proteína
1.2 g
Fibra
¿Por qué hummus sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; hummus aporta 3 g por 2 cucharadas (4 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto hummus puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~45 g de hummus.
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Ver todos: Aderezos keto
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: media
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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