Zapallo spaghetti
Verdura
También: zapallo spaghetti, calabaza spaghetti y spaghetti squash
Zapallo spaghetti es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~7 g de carbohidratos netos por 1 taza cocida, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
7 g
por 1 taza cocida
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 7.8 g de carbohidratos netos por taza, aceptable en porciones controladas pero es fácil pasarse usándola como reemplazo de pasta.
Información nutricional de zapallo spaghetti
¿Por qué zapallo spaghetti es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; zapallo spaghetti aporta 7 g por 1 taza cocida (10 g totales − 2 g de fibra).
¿Cuánto zapallo spaghetti puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~99 g de zapallo spaghetti.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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