¿Repollo es keto?
Repollo sí es keto: tiene ~2 g de carbohidratos netos por 1 taza cruda picada, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
2 g
por 1 taza cruda picada
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El repollo es apto para la dieta cetogénica ya que contiene 2.3 gramos de carbohidratos netos por porción.
Información nutricional de repollo
¿Cuántos carbohidratos tiene repollo?
Repollo tiene ~4 g de carbohidratos totales y ~2 g de carbohidratos netos por 1 taza cruda picada (descontando 1 g de fibra).
¿Por qué repollo sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; repollo aporta 2 g por 1 taza cruda picada (4 g totales − 1 g de fibra).
¿Qué cantidad de repollo puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~196 g de repollo.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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