Ist Sojabohnen Keto?
Sojabohnen ist Keto: ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse gekocht — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
3 g
pro 1/2 Tasse gekocht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 3,2 g Netto-Kohlenhydrate pro halber Tasse gekocht, ist zuckerarm und reich an Eiweiß und Ballaststoffen.
Wie viele Kohlenhydrate hat sojabohnen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in sojabohnen?
Sojabohnen hat ~8 g Kohlenhydrate gesamt und ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse gekocht (abzüglich 5 g Ballaststoffe).
sojabohnen ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; sojabohnen liefert 3 g pro 1/2 Tasse gekocht (8 g gesamt − 5 g Ballaststoffe).
Wie viel sojabohnen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~141 g sojabohnen.
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