Ist Sojamilch Keto?
Sojamilch ist nur in kleinen Portionen Keto: ~7 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
7 g
pro 1 Glas
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sojamilch (ungesüßt) ist mit über 7 g Netto-Kohlenhydraten pro Glas nur in Maßen für die ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Sojamilch?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Sojamilch?
Sojamilch hat ~7 g Kohlenhydrate gesamt und ~7 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Sojamilch ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Sojamilch liefert 7 g pro 1 Glas (7 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Sojamilch darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~167 g Sojamilch.
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