Czy Soja jest keto?
Soja jest keto tylko w małych porcjach: ma ~10 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka (ugotowanej)), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
10 g
porcja: 1 szklanka (ugotowanej)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Nasiona soi zawierają 10 g węglowodanów netto na porcję, dlatego należy spożywać je z umiarem.
Wartości odżywcze: soja
Ile węglowodanów ma soja?
Soja ma ~20 g węglowodanów ogółem i ~10 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka (ugotowanej)), po odjęciu 10 g błonnika.
Dlaczego soja jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu soja (1 szklanka (ugotowanej)) dostarcza 10 g (20 g ogółem − 10 g błonnika).
soja — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~86 g (soja).
Podobne
Nie
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Nie
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu