Melancia é low carb?
Melancia é low carb só em porções pequenas: tem ~10 g de carboidratos líquidos por 1 xícara em cubos, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
10 g
por 1 xícara em cubos
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
A melancia possui 10.8g de carboidratos líquidos por porção e alto índice glicêmico, sendo fácil de consumir em excesso.
Informação nutricional de melancia
Quantos carboidratos tem melancia?
Melancia tem ~11 g de carboidratos totais e ~10 g de carboidratos líquidos por 1 xícara em cubos (descontando 0 g de fibra).
Por que melancia é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; melancia tem 10 g por 1 xícara em cubos (11 g totais − 0 g de fibra).
Que quantidade de melancia posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~69 g de melancia.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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