Czy Arbuz jest keto?
Arbuz jest keto tylko w małych porcjach: ma ~10 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka w kostkach), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
10 g
porcja: 1 szklanka w kostkach
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Arbuz zawiera 10.6 g węglowodanów netto na porcję, co sprawia, że należy spożywać go z umiarem ze względu na dość wysoki indeks glikemiczny i łatwość przekroczenia porcji.
Wartości odżywcze: arbuz
Ile węglowodanów ma arbuz?
Arbuz ma ~11 g węglowodanów ogółem i ~10 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka w kostkach), po odjęciu 0 g błonnika.
Dlaczego arbuz jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu arbuz (1 szklanka w kostkach) dostarcza 10 g (11 g ogółem − 0 g błonnika).
arbuz — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~71 g (arbuz).
Podobne
Nie
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Nie
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu