Pastèque : est-ce keto ?
Pastèque est keto seulement en petites portions : ~10 g de glucides nets par 1 tasse en dés, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
10 g
par 1 tasse en dés
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une portion de pastèque contient 10,6 g de glucides nets, ce qui la rend compatible avec modération et facile à surconsommer. Elle a également un index glycémique élevé.
Informations nutritionnelles de pastèque
Combien de glucides dans pastèque ?
Pastèque contient ~11 g de glucides totaux et ~10 g de glucides nets par 1 tasse en dés (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi pastèque est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pastèque en apporte 10 g par 1 tasse en dés (11 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de pastèque puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 71 g de pastèque.
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Avec modération
Avec modération
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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