¿Sandía es keto?
Sandía es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~10 g de carbohidratos netos por 1 taza en cubos, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
10 g
por 1 taza en cubos
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aunque la sandía es refrescante, tiene 10.8 g de carbohidratos netos por porción de 1 taza, lo que la hace apta con moderación y es fácil excederse en la porción, además de tener un índice glucémico alto.
Información nutricional de sandía
¿Cuántos carbohidratos tiene sandía?
Sandía tiene ~11 g de carbohidratos totales y ~10 g de carbohidratos netos por 1 taza en cubos (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué sandía es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; sandía aporta 10 g por 1 taza en cubos (11 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de sandía puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~69 g de sandía.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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