Başka bir besin ara

Ölçülü

evet, az miktarda

Karpuz

Q: Ketojenik diyette ne kadar karpuz yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~71 g.

Meyve

Kaydet

Karpuz ketojenik mi?

Karpuz yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 su bardağı küp (150 g) başına ~10 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

10 g

1 su bardağı küp (150 g) başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Bir porsiyon karpuz yaklaşık 10.5 gram net karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi yüksek olduğundan porsiyon kontrolü önemlidir.

0.3 g

Yağ

1.2 g

Protein

0.8 g

Lif

karpuz kaç gram karbonhidrat içerir?

Karpuz, 1 su bardağı küp (150 g) başına ~11 g toplam ve ~10 g net karbonhidrat içerir (0 g lif düşülerek).

karpuz neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; karpuz, 1 su bardağı küp (150 g) başına 10 g içerir (11 g toplam − 0 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar karpuz yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~71 g karpuz.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Hayır

Hurma

32 g net / 2 adet orta boy hurma

Hayır

Muz

23 g net / 1 orta boy

4 g net / 1/2 su bardağı

Hayır

Armut

22 g net / 1 orta boy

Hayır

Mango

26 g net / 1 orta boy

Tümünü gör: Ketojenik meyveler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Karpuz

Karpuz ketojenik mi?

karpuz besin değerleri

karpuz kaç gram karbonhidrat içerir?

karpuz neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar karpuz yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir