Lúcuma não é low carb: tem ~13 g de carboidratos líquidos por 1/2 unidade média (polpa), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
13 g
por 1/2 unidade média (polpa)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 13.5 g de carboidratos líquidos por porção e tem índice glicêmico alto, o que a torna pouco indicada para uma dieta low carb.
Informação nutricional de lúcuma
Por que lúcuma não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; lúcuma tem 13 g por 1/2 unidade média (polpa) (15 g totais − 1 g de fibra).
Quanto de lúcuma posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~22 g de lúcuma. Uma alternativa low carb melhor é frutilla.
Melhor alternativa low carb
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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