Lúcuma é low carb?
Lúcuma não é low carb: tem ~34 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
34 g
por 1 unidade média
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
A lúcuma não é adequada para a dieta low carb, pois uma unidade média contém 34.9g de carboidratos líquidos, valor muito alto para a dieta.
Informação nutricional de lúcuma
Quantos carboidratos tem lúcuma?
Lúcuma tem ~38 g de carboidratos totais e ~34 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média (descontando 3 g de fibra).
Por que lúcuma não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; lúcuma tem 34 g por 1 unidade média (38 g totais − 3 g de fibra).
Que quantidade de lúcuma posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~24 g de lúcuma. Uma alternativa low carb melhor é fresas.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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