Fasola nie jest keto: ma ~26 g węglowodanów netto na 1 szklanka gotowanej, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
26 g
na 1 szklanka gotowanej
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Porcja ma około 27 g węglowodanów netto, co znacznie przekracza limit keto i szybko wybija z ketozy.
Wartości odżywcze: fasola
Ile węglowodanów ma fasola?
Fasola ma ~40 g węglowodanów ogółem i ~26 g węglowodanów netto na 1 szklanka gotowanej (po odjęciu 13 g błonnika).
Dlaczego fasola nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; fasola dostarcza 26 g na 1 szklanka gotowanej (40 g ogółem − 13 g błonnika).
Ile fasola mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~33 g (fasola). Lepszym keto zamiennikiem jest fasolka szparagowa.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu